本篇文章给大家谈谈街舞教程，街舞教程街舞以及女生帅气街舞对应的女生知识点，希望对各位有所帮助，帅气不要忘了收藏本站喔。街舞教程街舞
街舞 初学者如何快速入门?刚刚开始学习街舞，还有那么一股的帅气新鲜劲，对其充满了好奇，街舞教程街舞但是女生并不是出蛮力就可以练好的。我整理了新手街舞入门必看的帅气基本功训练 方法 ，欢迎借鉴参考。街舞教程街舞
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新手街舞入门必看的基本功训练方法
Part one基本功
街舞最最重要的就是基本功啦，基本功是帅气一切舞蹈的基础，对入门者来说尤为重要，街舞教程街舞街舞的女生基本功 总结 起来可以概括为以下几点:
第一，健康的帅气身体，也就是力量练习。练习街舞如果没有足够的力量可是不行的哦，尤其对于power型的舞蹈，力量不到位，动作软趴趴的很影响舞蹈整体效果。所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量主要包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。练习力量的方法有很多，我这里建议大家可以按身体部位分别练习(我精心总结，还不快拿小本本记下来~)：
1、手臂力量：训练俯卧撑仰面撑倒立俯卧撑。一天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习：仰卧起坐或卷腹，一天2-5组，每组20-40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
3、腿部力量训练：蹲跳[蛙跳] ,最好是负重(一般10公斤)，每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑、中速跑、快速跑、这也是锻炼耐力的一-个方法。
第二，良好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，应当重视协调性的练习。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有很多，比如:纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。
第三，要培养乐感和节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。
Part two调整心态
首先，懂得坚持。练好街舞不是一成而就的，暑假这段时间不要给自己定太大的目标，关注基本功就好，短短一个月必然不能成为将街舞演绎的淋漓尽致的专业舞者，所以，我觉得大家尽可能的培养自己的兴趣就好，调整心态，不要急功近利。从基础抓起，每天坚持完成体能和基本功的练习，一段时间过后，可以逐步加大练习时长。戒骄戒躁，保持对街舞的热爱，一定能有很大程度的进步。
其次，树立自信。当你一个人在舞房的时候，一切都安静下来，这段时间只属于你自己，没有工作，没有家庭，没有日常生活给你带来的烦恼和困扰，你就是你自己，对着镜子，看着自己，你的开心和悲伤不用去隐藏，感谢自己的努力，对自己说很棒!当练舞练累了就休息会，也不必被强迫自己去不知疲倦的练舞。
舞蹈，是人类身体对于情绪最本能的表达，在我们开心兴奋到无法用语言表达时，会常常说手舞足蹈，这就是舞蹈最本真的样子，这就是舞蹈的魅力。希望小可爱们能在这个学期慢慢体会这句话，慢慢喜欢上街舞，笔芯~
如何去练习控制
首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。
然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。
就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。
最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。
完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制。对于初学者来说，力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的。
一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。
另一方面就是在每次授课时，老师都会说明每个动作需要出力的地方。
大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。
目前来说大家要做的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。
方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。
另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。
就目前的练习量来看是不会出现这种情况的，我的目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“肌肉人”。
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少儿街舞入门教程一：基本功
看跳舞，第一眼望过去，起码有三个点会留意到，这会使我在最短的时间内把这个Dancer的水平做一大体估量。这三个点我觉得OK的，才能将之归入一个合格的DANCER行列。那么不妨也把这三个点，当成我个人理解的基本功。
街舞入门教程二：有律动
跳舞的时候，律动简直是FEELING的代名词，如果跳舞没有律动，这舞绝不会有感觉。如果律动不对头，舞蹈也会变得不伦不类。我们常常看到， 很多人跟视频学跳舞，或者去MV上掰动作，是的，动作都学会了，可是无论如何都跳不到位。
街舞入门教程三：跟音乐 跳舞跟音乐是基本要求。
常见好多舞蹈初学者，无知无畏，非常敢扭，非常放得开，音乐一响，冲上去一阵金蛇狂舞，就是一个BEAT都没抓到。 一个和音乐完全脱节的舞蹈，就是一个失败的舞蹈。
简单的街舞教程：基本功、有律动、跟音乐、会控制。
1、基本功：基本功可以说在任何舞蹈、功夫甚至生活中都是就基本的，也是重中之重的！练好基本功，对于每个人来说都像楼房的地基一样重要。
街舞入门的基本功是所有舞者一直追求的？为什么呢？看了很多街舞比赛，经常看到一群孩子，什么都不懂就一直跳，然后看到人就问，我跳得怎么样，老师，给点建议。那些被纠缠不休的评委，哪里还记得每个人跳得是什么，不过凡是没留下深刻印象的，一般都给句：恩，基本功还要加强，加油！
2、有律动：在基本功练到一定程度时，律动成为了区别一个舞者跳舞水平的重要因素，律动好的舞者就算“原地踏步”都会给人一种“这个人会跳舞”的感觉，而律动不好的人就算已经掌握很多街舞元素，他给人的视觉感官更多是很厉害，但“不美”，这里的“美”更多的指的是日积月累跟随音乐练舞练出来的节奏感和律动感。
3、跟音乐：跳舞跟音乐是基本要求。常见好多舞蹈初学者，无知无畏，非常敢扭，非常放得开，音乐一响，冲上去一阵金蛇狂舞，就是一个BEAT都没抓到。 一个和音乐完全脱节的舞蹈，就是一个失败的舞蹈。其实这个错误犯得最多的是BBOY们。
很多BBOY门热衷于练POWER MOVE，上来就是一个托马斯，几个头转，再加几个空翻。拜托，我们是在看舞蹈，不是来看体操比赛。Power move 是为了舞蹈的表达而用，而不是为了效果而效果的。进音乐，再进音乐。
4、会控制：在前三点都做好的情况下，这一点更多的算是“画龙点睛”，控制更多的像是张艺兴经常说到的“balance”。
如果能紧跟音乐，跳舞有律动，对身体的控制把握的还不错，那么在街舞的路途上恭喜你，你入门了。听起来好像不难是吧，许多走捷径的小朋友，总想在两三个月内，就可以跳出个样子，方便出去显摆。
关于如何跳街舞
自己有没有想过要学习街舞？那么你对街舞了解多少？知道相关基本要素有哪些吗？本文是我精心编辑的如何跳街舞，希望能帮助到你！
关于如何跳街舞篇一
舒展柔韧性
想要跳街舞，首先我们需要每一天把我们的身体活动起来，让我们的肌肉都可以得到放松，这样，我们才能有更好的柔韧性，在学校的时候，可以去操场跑跑步，坐一下拉伸，从锻炼自己的柔韧性开始。
培养节奏感
我们要学习跳舞，我们的节奏感就要把握好，我们可以多听听那些节奏感比较强的音乐，我们跟着音乐打拍子和做做律动。让我们能够跟上节奏感。
听街舞有关的音乐
我们先听听这些音乐，让那个自己熟悉起来，这样我们的节奏感和乐感才会好起来，熟悉了，我们在学习的`时候，就会学习的更好。
准备工作做好了，我们就开始学习基本的动作了，我们可以在网上搜索一下街舞入门的教程，我们跟着上面的动作，我们一点点的去做，把一个动作学好了以后，再去学习下一个。
目前网络上的资源很丰富，我们在网上找一系列的街舞视频跟着学习，我们也可以去书店买一些有关街舞的书籍和街舞的知识，即使我们自学，也要让自己学习一些这个领域的专业的名次。
有条件的话，我们可以找到我们的同学，让他们看我们跳的街舞，不要不好意思，让他们当观众，看过以后，我们就更加知道自己的缺点在哪，方便自己进行改正。
有同学是学习舞蹈的更好，可以给我们交流，我们也可以多参加一些活动，业余组的，通过每次参加活动来获得一些街舞的专业方面的知识或者是指导。
关于如何跳街舞篇二
街舞入门小窍门
练习街舞时所用的音乐是非常有特点的HIP－HOP节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。
在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。
街舞联系方法
滑步：大腿用力抬高接著脚尖连续向前踩,身体微向前倾
倒退踩步：双脚连续向后伸直并且用力后踢,同时身体往仰
划步：双手呈握杆状两腿伸直朝侧踢开同时进行
螃蟹脚：脚步呈内外八字不停开合左右交换重心
弹簧人：手肘侧敲击大腿跟著用力举起轻踩踏
左右摇摆:身体微前倾扭腰用力左右摆动
剪刀脚:身体侧面向前踩单脚踏步后加上交叉
弹簧脚:脚步呈内外八字不停开合后往上跳跃
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第一课：8K 顺手方法~！把小键盘的 0、.、enter和 给拆掉了。我是用5个手指玩的。把那几个键拆了之后5个手指就有足够位置放了。拇指按1 食指按74 中指按82 无名指按96 小拇指按3.虽然开始是有点不习惯。用72的歌来练 1个星期 熟悉指法后。。不用1个星期时间 就可以按188了~ 第二课：劲舞4大要素 劲舞心得四点： 一、快：眼快，手快。二、准：记得准，按的准。三、静：心静，脑静。四、灵感：也就人类所谓的第六感。 第三课：连P的经验~！现在一般人都玩自由模式，一般PK是188，183，152，这3首歌，经常看到的188在100万左右183在55万左右，152在80万左右，这是一般成绩。当一我看见183有人每次都能上100万我发现个技巧。 首先每首歌都有P点时间，我们利用的就是这个时间。因为自由你如果不按空格就没MISS，所以我们只在P点时间按空格，就很容易连P上去。我比较了解的188 有5个P点时间，3分45秒 2分30秒 1分45秒 1分20秒 45秒 .183 其实是最好P的歌，据那个每次能上100万人说，他们网吧有人能每次300万以上。我了解的183P点有5个 刚开始时 2分 1分30秒 1分 30秒 .152的歌是最容易的P本人感觉整个歌时间都很好P本人连P最高19. 其实自由真正追求的不是上L9或爆，毕竟能爆的人少之又少，而且爆只有3W6的分。如果P到10了就不了这点分。如果能连P好 188 每次都能上 110万，183每次能上100万， 152每次能上120万 第四课：辨别WG的方法 如果你想试探别人个人玩的好是否是外挂的话看下面：首先你给对方说下规矩，开自由，160-188这个速度。你提出：只能用8开头照第一拍的打不能跳其他的就这么简单一试便知真假，假如他真有技术一定会答应要是用挂的话我想他因该没话说了吧。如果你怀疑别人8K跳的好不知道有没有用挂的话。你也可以在提出开自由速度随便选前题是必须以8开头也按照第一拍的步子打这样一试便知道真假呵呵。 大家不防去试试。我把以前跟我单条的人都提出这个要求跟他们在来过。结果只有2个人答应要求确实按照要求跳也比我跳的好，剩下的那些人不是跑。就是完消失呵呵比起当初踩我的时候他更没脸面了。 这个是我自己辛苦想出来的法子大家不防去试下很管用的。只要自己有真技术怕什么大家说是吧？ 第五课：自由8K速成法 先认清 478 896 632 412 这四个三角键……还有 79 46 13 71 82 93 19 73……等等的对角键……首先呢当然就得先找舞步咯……当然得自己喜欢了……！！ 给个建议，最好别找机械的……因为WG都跳机械`你跳上后，别人怀疑你WG那可糟了……找到了舞步后，拿纸和笔记起来……把本子放到显示器前面……现在要注意了哦，一般人都习惯用慢歌来练步子，我个人认为这是很愚蠢的方法。有了步子后，就开188的歌练！跟不上就跟不上吧，慢慢按……别着急！！ 一般人都只要3首歌的时间就可以基本记住L6的步子了……因为3局的时间～一共是13-14分钟了……（注：2人以上跳，那样就可以重复跳L6`不用故意MISS）而每2秒左右就可以跳一步L6了，当然可以记得住咯……！！L7也一样，在你熟悉了L6后，上L7自然是很简单～～～也跟练习L6的方法一样……接着来是L8了，可要注意了哦，别再开188了……呵。！开140左右的歌～我个人认为《7年的爱》最佳……188的歌都能上L7了，140的歌当然就可以练L8了…… 因为之前跳了那么多次的8K了，自然对8K按键有些了解了……（注：自己一个人跳，免得掉了得重来）熟悉完L8后`再开140左右的歌练L9……（还是自己一个人跳哟……） 我个人经验就这样了啦……呵。很有效的……我学8K才3个星期多，就照这方法练的`现在最高记录188自由8K`98万记录……打底也有个70万吧……好了大家自己努力吧……！ 第六课：提高反映速度 劲舞最重要的是 一眼看准 因为机会可能就只有1次 如果输错就没机会了！ 练习方法： 选择你能轻松FIN的歌曲……最好不要太慢…… 模式：自由模式 操作方法： 1：开始后 输入任意键头，随便输，想到哪个方向就输哪个…… 2：眼睛看第2排……一眼看准后准确输入……不要停顿…… 3：反复练习可以增加你一眼看键的准确性。以及你的反映…… 这个方法还可以帮助你记忆键头……
街舞基本功教程
街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕，有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？下面我来告诉你吧。
街舞 基本功教程一：要有个健康的身体，要有一定的力量。
练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。
练习力量的方法
1、手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。一天4—8组，每组20—70个，时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2—5组，每组20—40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。
街舞 基本功教程二，：要培养乐感，节奏感。
练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。
街舞 基本功教程三：要有好的协调性。
协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。
街舞 基本功教程四：练舞须注意的事项。
跳舞记得是体力工作。每次训练之前一定要做足热身工作。这样才可以开始训练。每天要系统的练习。 不要乱练。还有是跳舞之前要准备好自己的音乐。护具各种东西。练动作的时候一定要听的音乐。学习去如何卡拍子。不要自己不听音乐跳。感觉很随意的样子。给你音乐的时候你就卡不住了。一定要听着音乐练习。要知道循序渐进。不要着急。盲目的练。避免受伤
由于每个人的体质。理解能力。以及身体方面的差异。在开始练习街舞之前请先向本人询问一下。如何定制属于自己的练习方案和方法。本人可以提更适合你的训练计划书，这样可以更快的提高你的技术和体质
练习街舞的同时。大家也要恶补一下必要的街舞知识。必须各个动作的叫法。街舞的发展史之类的。来提高自己的素质 由于每个人的体质素质不同。制定不同的锻炼计划效果更好。接下来希望大家都能够在走向街舞真正的训练之路，加油吧。
街舞的基本功讲解
街舞基本功——压腿的练习：
街舞基本功一：由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的.物体上。
街舞基本功二：要意志坚强，持之以恒
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
街舞基本功三：压前要做好准备活动
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
街舞基本功四：先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干—腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
街舞基本功五：规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
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